Dalam tulisan terdahulu saya banyak membahas cara mencegah dan menanggulangi stress….
Saya ingin sharing lagi salah satu cara yang efektif untuk memelihara fitness dan mencegah stress yang murah dan meriah…tanpa obat dan gratis…
Dulu waktu saya masih berdinas aktif di militer dan masih banyak mendapatkan fasilitas dinas, memilih hoby olah raga apapun untuk memelihara fitness dan mencegah stress, tak ada masalah, termasuk hoby bermain golf sekalipun yang katanya relatif mahal….
Tapi setelah pensiun dimana fasilitas dinas tidak ada lagi dan semuanya harus bayar sendiri, tentunya kita harus pandai memilih hoby olah raga yang sehat, bermanfaat tapi murah meriah, gratis…
Kalau tetap bertahan di hoby golf, bisa- bisa bukan mencegah stress, tapi justru memicu terjadinya stress karena membutuhkan biaya yang mahal….
Setelah mencoba funbike, tennis, sea diving, snorkling, joging dll, ternyata saya temukan olah raga hoby yang murah meriah tapi sangat sehat bagi kondisi fisik dan mental kita…(betul betul gratis, hanya bermodalkan kemauan keras untuk bangun subuh dan olahraga setiap hari…)….
Apa itu?… olahraga senam Tai Chi yang dulu saya anggap terlalu lembek dan membosankan, ternyata sangat efektif memmelihara fitness dan mampu mencegah stress…
Saya ikut senam Tai Chi baru sekitar 2 tahun terakhir ini, di kompleks perumahan Darmo Satelit Surabaya, itupun karena kebetulan diajak oleh pemimpin kelompok olah raga senam Tai chi tersebut, karena setiap pagi antara jam 5-6 saya selalu lari santai/jogging melewati lokasi mereka berolah raga…kadang kadang iseng berhenti dan nonton mereka yang sedang asyik senam Tai Chi diiringi musik..Saya tertarik dengan gerakan Tai Chi karena dirumah saya sering berlatih Olah Raga Silat Tai Chi dari VCD Tai Chi yang diperagakan oleh bintang film David Carradine, pemeran utama film serial “Kungfu” di TV..(dulu).
Karena sungkan menolak ajakannya, saya dan isteri, paksakan diri untuk ikutan senam Tai Chi bersama mereka yang usianya berkisar antara 50-75 tahun….(berlangsung selama 1 jam nonstop, diiringi alunan musik)…. Ternyata kelompok senam ini telah berdiri dan terus berlatih tanpa henti(kecuali hari libur dan hari Minggu), selama 20 tahun…!!!..Hebat sekali ketekunan mereka !!! Biar sudah tua tapi tetap bersemangat hidup yang tinggi..
Setelah ikut beberapa kali, saya malu pada diri saya sendiri karena telah meremehkan kemampuan para manula tersebut dalam berolahraga senam Tai Chi, terutama pada saat melakukan gerakan pengaturan nafas sambil menekuk lutut dan berdiri dengan postur tubuh tegak….saya kalah dari mereka, padahal usianya sudah lebih tua dari saya….
Sejak itu mulai hari Senin sampai Saptu, dari jam 5 sampai jam 6 pagi s(satu jam nonstop) saya berdua isteri saya secara rutin ikut olahraga senam Tai Chi…sedang hari Minggu pagi baru kami berdua olahraga lari dan jalan santai antara jam 6-8 pagi….
Apakah hasilnya?…ternyata sangat signifikan…Setelah secara rutin mengikuti olahraga senam Tai Chi selama lebih dari setahun, setiap saya melakukan pemeriksaan tekanan darah, detik jantung dan kadar gula darah secara acak di tempat test darah acak di Mall, tekanan darah saya stabil 120/80, detik jantung saya stabil 66 kali/menit, kadar gula darah saya stabil sekitar hanya 90 saja…Dan tentunya kondisi fisik dan mental saya juga terasa fit….
Sharing ini saya tujukan bagi para teman manula yang masih ingin hidup sehat secara murah meriah….Bagi yang masih muda, mungkin kurang menarik….
Saya dengar olahraga senam Tai Chi sudah menjamur diseluruh Indonesia, pengikutnya kebanyakan komunitas manula yang beretnis keturunan Tionghoa….(walau kita bukan etnis Tionghoa, kalau memang olahraga bagus, mengapa tidak ikutan???….anggap aja pembauran…)
Ditulis dalam FILOSOFI
